Привет, друзья. В прошлой публикации я уже упоминал, что будет статья по этому поводу. Список всех программ будет чуть ниже, а перед этим обязательно прочитайте рекомендации, которые стоит выполнять, иначе все эти программы никак не помогут. Готовая программа по жиму лежа - это еще далеко не все, что тебе понадобится. Придти в зал, выжать необходимо количество повторений и подходов - это самое простое. Прежде чем начать тренироваться по ним, один из важных пунктов - это правильно определить свой...

Многие спортсмены видят получение спортивного разряда или звания, как логический этап результата своих тренировок. Именно поэтому стремятся выполнить тот или иной норматив. Получение спортивного звания может быть обусловлено личным желанием доказать себе, что я могу... или профессиональной необходимостью, а может и вовсе материальной выгодой, так как во многих профессиях положены дополнительные выплаты за спортивные звания. Так или иначе, нужно разобраться на что можно расчитывать среднестатистическому человеку, который посещает тренажёрный зал...