Хочу поделиться с вами программой тренировок направленной на увеличение ПМ (далее, повторный максимум) в жиме лёжа. хорошее стартовое положение, залог большого жима Хочу сразу оговориться, что эта система,...

Привет, друзья. В прошлой публикации я уже упоминал, что будет статья по этому поводу. Список всех программ будет чуть ниже, а перед этим обязательно прочитайте рекомендации, которые стоит выполнять, иначе все эти программы никак не помогут. Готовая программа по жиму лежа - это еще далеко не все, что тебе понадобится. Придти в зал, выжать необходимо количество повторений и подходов - это самое простое. Прежде чем начать тренироваться по ним, один из важных пунктов - это правильно определить свой...