Возможно вы встречали на своем фитнес пути тренеров или курсы с призывными заголовками " Секретные упражнения для ягодиц " или "Спец программа по прокачке ягодиц - за 10 дней". 😁 Я наверное вас разочарую - секретных упражнений, а также комплексов, позволяющих за 10 дней добиться форм и размеров как у девушек, которые на это потратили годы - нет! Включаем голову. И сразу все встает на свои места. Какие вы знаете упражнения, где задействованы ягодицы?
Всем известные выпады(вперед, назад), с нагрузкой и без...
Сегодня я расскажу Вам реальные истории двух девушек, имена которых были изменены. Обеим девушкам 25 лет, обе обладают привлекательной внешностью, но увы за исключением ягодичных мышц, от природы очень маленьких и плоских «аки доска». Наши героини всегда стремились накачать себе кругленькие и симпатичные «орешки», вот только действовали они совершенно разным образом. Прочитайте эту поучительную историю до конца, чтобы извлечь пользу и для себя. Смотрите дополняющие статью видео только прочтя все...