Для большинства атлетов, независимо от уровня или опыта, тренировка ног является сущим адом. Одни пашут до потери сознания, отдавая всю энергию для проработки мышц нижней части тела, другие выполняют не более 1-2 упражнений, уверенно игнорируя эту мышечную группу в целом. Тем не менее, реалии силового спорта таковы, что мало кто может похвастаться массивными и рельефными ногами. Более того, это касается даже профессиональных атлетов, немалая доля которых не выбивается в лидеры лишь по причине отстающего «низа»...

Эффективная программа тренировок для дня ног с помощью бота ProTrenirovkiBot Привет! Сегодня мы расскажем тебе о программе тренировок, созданной специально для спортсменов с опытом тренировок, которые хотят добиться новых высот в подготовке своих ног. Программа, разработанная с использованием ТГ бота @ProTrenirovkiBot, включает в себя шесть эффективных упражнений, которые помогут тебе улучшить силу и выносливость ног: 1. Болгарский присед - замечательная альтернатива классическому приседанию, акцентирующая нагрузку на одну ногу...