Как начать бегать? Вы решили привести себя в форму и заняться бегом, однако не стоит сразу ставить пред собой непосильную задачу – долгий беспрерывный бег. Помните, он – конечный результат, к которому нужно идти с упорством, но не бездумно. Мы предлагаем вам программу бега, которая не учитывает ваш начальный физический уровень подготовки. Другими словами, если вы новичок, она подходит вам идеально. Вы сможете достаточно просто дойти до необходимого вам результата за 10 недель. Конкретно – 20 минут непрерывного бега...

Бег является одним из самых доступных и эффективных видах активности, который приносит огромную пользу для здоровья. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, укрепляет мышцы и способствует улучшению психологического состояния. Однако, перед тем как начать тренировки, важно учесть индивидуальные особенности и выбрать подходящую программу тренировок. Начало тренировок Перед началом занятий бегом, особенно если вы давно не занимались физической активностью, обязательно проконсультируйтесь с врачом...