Как начать бегать? Вы решили привести себя в форму и заняться бегом, однако не стоит сразу ставить пред собой непосильную задачу – долгий беспрерывный бег. Помните, он – конечный результат, к которому нужно идти с упорством, но не бездумно. Мы предлагаем вам программу бега, которая не учитывает ваш начальный физический уровень подготовки. Другими словами, если вы новичок, она подходит вам идеально. Вы сможете достаточно просто дойти до необходимого вам результата за 10 недель. Конкретно – 20 минут непрерывного бега...

Заниматься спортом полезно, а тренироваться, пользуясь при этом программой для тренировок – еще и удобно, интересно и эффективно. Не каждый любитель бега готов потратиться на пульсометр или беговые часы с GPS, а измерять скорость, расстояние, записывать и делиться своими результатами с друзьями хотят многие. Выход есть – приложение в смартфон. Прочитав эту статью, вы сможете подобрать для себя лучшее приложение для бега на iOS или Android. Зачем бегать с приложением в смартфоне? Во-первых, это ваш личный помощник и тренер, который ведет подсчет показателей: в приложениях есть дневники тренировок, возможность ведения личной статистики и отслеживания темпа, скорости, расстояния...