Не так давно в Британском журнале спортивной медицины вышел крупномасштабный мета-анализа рандомизированных клинических исследований. В нем было проанализировано 270 контролируемых исследований, проведенных с 1990 по 2023 год. Участниками которых стали 15827 человек. Под рассмотрение попали все исследования, в которых было выявлено снижение артериального давления после занятия спортом. Под рассмотрение попали всяческие анаэробные нагрузки, силовые, высокоинтенсивные интервальные и смешанные нагрузки...

Гипертония – одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы в современном мире, которое может привести к серьёзным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность и почечная недостаточность. Всемирные исследования показывают, что гипертония затрагивает около 30-40% взрослого населения во многих странах, а статистика последних пяти лет подтверждает её рост именно в условиях стрессового ритма современной жизни. В своей статье я расскажу о пяти эффективных способах нормализации артериального давления...