Хочу ознакомить вас с программой силовых тренировок, которая помогает достичь хороших результатов новичкам в пауэрлифтинге. Она основана на программе, которую использовал звезда 70- х Дуг Янг.

Силовые тренировки не только помогают построить красивое тело, но и продлевают молодость. Доказано, что занятия с отягощениями защищают от возрастной саркопении – убывания мышечной массы в пожилом возрасте. Записаться в тренажерный зал никогда не поздно. А если не знаете, с чего начать тренировки, то в нашей новой статье вы найдете самые полезные советы для начинающих. Новичкам в первую очередь нужно освоить базовые упражнения с собственным весом и на тренажерах. К таким относятся: отжимания от пола, приседания, скручивания на пресс, планка, обратные отжимания, выпады и другие. На тренажерах: верхняя и горизонтальная тяга, приседания в платформе Смита, жим ногами, разводки «Бабочка» и другие...