Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поговорить о таком аспекте наших тренировках, как отдых между подходами, который многие не воспринимают всерьез и делают это очень зря. Зачастую новички в тренажерных залах или просто ребята, кто не уделяет должного внимания своим тренировкам, слишком завышают свой отдых или наоборот, не дождавшись должного восстановления мышечной группы, начинают выполнять новый подход. и при этом, как результат таких действий, они останавливаются в росте, не получают должной динамики, и удивляются, что они делают не так...

Многие помнят этот специфический стресс из советского детства: строгая учительница, тикающий секундомер на парте и команда «Начали!». Вы судорожно тараторите текст, пытаясь выдать как можно больше знаков, а внутри всё сжимается от страха запнуться. Долгое время казалось, что эта гонка за цифрами — просто бессмысленная советская уравниловка и психологическая травма для детей. На самом же деле советские методисты (опираясь на труды педагога В. Сухомлинского и психолога Д. Эльконина) закладывали в этот тест глубочайшую когнитивную базу...