#бодибилдинг и фитнес #тренировка #программа тренировок #рост мышц #натуральный бодибилдинг Нет смысла тренироваться, как профессионалы использующие фармакологию Если вы натуральный бодибилдер, вы не можете тренироваться, как профессионалы или звезда боевика. Опять же многое зависит от генетики, кому то повезло, а кому то нет. Бесспорно, заманчиво копировать тренировочные программы тех, кем мы восхищаемся, но постоянно гоняясь за очередной "звездной программой", вы не прогрессируете. Тогда как должны тренироваться натуралы, чтобы получить наилучшие результаты? В большинстве случаев так: 1...

В составлении программы тренировок можно столкнуться со сложностью правильного составления такой программы. Пристальный взор следует обратить на продолжительность тренировки. Начинающим бодибилдерам рекомендуется заниматься хотя бы два-три месяца. Такие тренировки ни в коем случае не должны быть тяжелыми весами, так как организм еще не окреп и не готов к таким нагрузкам. Подготовленные атлеты должны составлять алгоритм своих тренировок из расчета, что они будут заниматься один час – полтора. Но уже более подготовленные атлеты, в день могут заниматься по полтора, а порой и два часа...