Зависимость от смартфонов и тревога при отсутствии доступа к гаджетам становятся всё более распространенным явлением, а родители чаще беспокоятся из-за времени, которое дети проводят в экранах. О том, как формируется эта привычка и можно ли снизить уровень стресса с помощью цифрового детокса, рассказала 6 февраля «Известиям» практикующий психолог Мария Галкина. «Каждая проверка ленты, лайк или сообщение — это микровыигрыш, вызывающий выброс дофамина, нейромедиатора предвкушения и вознаграждения. Мозг быстро запоминает эту связь: стало скучно или тревожно — взял телефон и получил облегчение...

Если человек совершает постоянные проверки уведомлений, это может говорить о его зависимости. Зависимость от смартфонов и тревога при отсутствии доступа к гаджетам становятся всё более распространенным явлением, а родители чаще беспокоятся из-за времени, которое дети проводят в экранах. О том, как формируется эта привычка и можно ли снизить уровень стресса с помощью цифрового детокса, рассказала «Известиям» практикующий психолог Мария Галкина. «Каждая проверка ленты, лайк или сообщение — это микровыигрыш, вызывающий выброс дофамина, нейромедиатора предвкушения и вознаграждения...