Большинство из нас хоть раз в жизни засыпали под включенный телевизор. У некоторых людей привычка укоренилась на столько глубоко, что дремота под работающий экран стала неотъемлемой частью жизни. Но как это влияет на сон? Спойлер – отрицательно. Что именно идёт не так – читайте в нашей статье. Свет Человеческий организм – сложная структура, состоящая из различных систем, которые управляют жизнедеятельностью. Режимом бодрости и отхода ко сну дирижируют так называемые циркадные ритмы. Они в свою очередь связаны со сменой света и темноты...

Сон — это важный элемент нашей жизни, который играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Однако, современный ритм жизни, перегрузка информацией и постоянная экспозиция к звуковым стимулам могут негативно сказаться на качестве сна. Особенно это касается привычки засыпать под включенный телевизор. Фазы сна Сон состоит из нескольких фаз, включая быстрый сон (REM) и медленный сон (NREM). Во время фазы REM происходят активные процессы в мозге, связанные с мечтанием и обработкой информации...