У нас в гостях ученик известного мастера цигун и иглорефлексотерапии Юнь Цзида Равиль Садыкбаев - практикующий массажист китайских видов массажа и цигун. В одной из предыдущих статей я уже писала о нем и об одном из методов китайского массажа "Туй-на"...

Натренированная шея – это важная составляющая развитого телосложения. Но не только для внешней эстетики. Тренировка мышц шеи необходима для здоровья. И тем не менее, если говорить о росте мускулатуры, я полагаю, не всем хочется иметь гигантскую шею шире собственных ушей. Шея состоит из множества важных мышц, слаженная работа которых, делают ее работу плавной и мобильной. Сегодня остановимся на двух отделах: переднем и заднем. Предлагаю вам использовать данный комплекс для построения крепкой и мускулистой шеи...