Трекеры сна⁚ отслеживание и анализ сна Девчонки, всем привет!​ Хочу рассказать про чудо-гаджеты, которые помогают мне высыпаться и чувствовать себя бодрой.​ Трекеры сна ⎯ это просто находка для тех, кто хочет разобраться в своем сне и улучшить его качество.​ Эти маленькие помощники бывают разных видов⁚ от браслетов до колец, и даже подушки!​ Они отслеживают кучу параметров⁚ пульс, дыхание, движения во сне и даже фазы сна!​ Представляете?​ А самое крутое, что утром вы получаете подробный отчет о том, как спали...

Все уже привыкли к тому, что гаджеты это вредно и плохо, поэтому их лучше использовать очень аккуратно и, стремясь к улучшению своего психического здоровья, их лучше отложить в сторону. Но сегодня я пойду в другую сторону и расскажу про то, как могут быть полезны наши электронные друзья в нашей жизни для саморегуляции и поддержания разумного баланса сил в организме и психике человека. Как обычно, для начала дадим определения.  Технологии саморегуляции это различные методы, техники и инструменты, помогающие нам управлять своими эмоциями, вниманием и физиологическими реакциями...