Тренируемся дома или на улице. Нет абонемента в тренажерный зал или бассейн? На улице невозможно заниматься спортом из-за погоды? Не проблема! Провести эффективную тренировку можно в своем доме — достаточно выйти в подъезд и начать подниматься и спускаться по лестнице. Впрочем, все не так просто — Sport24 рассказывает, как подготовиться к ходьбе по лестнице, кому она противопоказана и какую пользу может принести. Польза от ходьбы по лестнице Это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого»...

Спросите себя, стоит ли тратить несколько тысяч с трудом заработанных рублей в месяц на занятия в спортзалах и услуги личного тренера, если у вас в кармане есть мощный и производительный смартфон? Ведь мобильное устройство с установленным приложением может стать отличным инструментом для прокачки своего тела в любом месте и в любое время. Перед вами – пятерка лучших приложений для тренировок, которые помогут отслеживать километры на дистанции, подберут оптимальные упражнения на любые группы мышц,...