Сон — это основа здоровья и благополучия. Качественный ночной отдых способствует восстановлению организма, улучшает работу мозга, укрепляет иммунитет и повышает общий тонус. Однако в современном мире проблемы со сном становятся все более распространенными. По данным исследований, каждый третий человек сталкивается с нарушениями сна, от нечастой бессонницы до хронических проблем, требующих серьезного вмешательства. Наиболее распространенные трудности: ✔ Бессонница — невозможность заснуть или сохранить непрерывный сон...

Бессонница и недосып — частые спутники современного человека. Сделать сон более качественным помогают технологии. Подготовили подборку приложений, которые помогают расслабиться и уснуть Почти в каждом приложении есть рекомендация, где должен лежать телефон во время сна, чтобы технология работала, обычно — рядом с подушкой. 1. Calm Язык: английский Рейтинг в Google Play: 3,4 Рейтинг в AppStore: 4,8 Это приложение для медитации и улучшения сна. В его обширной библиотеке есть разный контент для снятия...