Протестировали для вас пять приложений, которые обещают здоровый сон и легкое пробуждение Если верить исследованиям, год от года мы спим все меньше — вместо положенных 7-9 часов среднестатистический европеец едва досыпает 6,5. Вместе с набирающим обороты ритмом жизни развиваются и технологии — появляются разнообразные сервисы, готовые помочь тем, кто хочет улучшить свой сон и, соответственно, здоровье. Мы выбрали несколько популярных приложений и протестировали их, чтобы вам лучше спалось и просыпалось...

Приложения для сна помогают справиться с навязчивыми мыслями, забыть о плохом и заснуть. Существует множество приложений для контроля и улучшения сна, мониторинга апноэ и храпа, метидаций и звукотерапии — в статье поделились лучшими. В среднем мы спим треть жизни, но часто просыпаемся разбитыми. Проблема часто не в количестве, а в качестве сна: незаметные микропробуждения, недостаток медленного сна, влияние стресса или шума. К счастью, технологии предлагают простые решения. В статье — подборка из 10 бесплатных и платных приложений для отслеживания и улучшения сна...