Согласно исследованиям, до 56% людей в мире испытывают проблемы со сном. Например, не могут подолгу уснуть или просыпаются посреди ночи. Это всегда отражается на самочувствии, так как полноценный сон необходим для здорового функционирования мозга. Только из-за одной бессонной ночи человек хуже воспримет и запомнит информацию в течение дня, а организм будет более уязвимым для инфекций, из-за того, что снизится его сопротивляемость. Хронический недосып, менее пяти часов, также как и длительный сон, свыше девяти часов, повышает риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний...

То, что хороший сон очень важен для здоровья, уже ни для кого не секрет. Но можно ли его улучшить? Узнать что-то новое о себе и своем сне? Конечно, смартфоны умнеют, но спать все же прерогатива человека. Однако телефон может помочь нам сделать сон более здоровым. Давайте же разберемся, какие приложения хорошо бы скачать на свой андроид-смартфон, чтобы вывести свой сон на качественно новый уровень ))) 1. Sleep as Android Лидер великого множества рейтингов - это одно из лучших приложений для мониторинга сна...