Хотелось бы сказать: пользуйтесь Strava, Nike run club или Adidas running! Но в нашей реальности приходится выкручиваться!  Чтобы улучшить свой прогресс в беге — его нужно отслеживать)) Если вы всё ещё этого не сделали, или ваше приложение перестало работать на территории РФ и лень использовать впн, то вот список доступных трекеров для прогресса и мотивации ⚡️  Simple run  Удобно и интуитивно понятно! Бесплатная версия без рекламы — идеально для начинающих бегунов, которые хотят получать статистику по тренировкам с возможностью сохранения маршрутов...

Если вы следите за своей фигурой и питанием, то скорее всего вы пользуетесь одним из приложений для подсчета калорий. Зачем это надо? Какое приложение использую я? В не таком далеком 2021 году проходила учебу по нутрициологии. Учеба была довольно информативной, хотя сейчас в интернет ресурсах можно найти всю ту информацию за бесплатно. Что и доказал один из знакомых бегунов буквально на днях, расписывая что такое жиры, белки и углеводы. Какую ценность они несут, как расходуются и как запасаются....