Вы спали восемь часов, но проснулись так, будто всю ночь разгружали фуру? Знакомая история: человек покупает витамины, меняет кофе, ищет “секрет продуктивности”, а проблема часто начинается раньше — в самой ночи. Приложения для отслеживания сна помогают увидеть то, что обычно скрыто: во сколько вы реально засыпаете, сколько раз просыпаетесь, храпите ли, как меняется режим по будням и выходным. Это не волшебная таблетка и не диагноз, но хороший способ навести порядок в привычках. В этой статье разберём лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone, Android, умных часов и фитнес-браслетов...

По данным Американской медицинской ассоциации, почти 90 миллионов американцев сталкиваются с храпом, и 37 миллионов из них делают это регулярно. При сильном храпе качество сна заметно ухудшается, а недосып сказывается на всём — от настроения до здоровья. К счастью, современные трекеры храпа не только выявляют сам факт храпа, но и показывают, в какое время он появляется, насколько он громкий и иногда даже объясняют его причины. Некоторые приложения предлагают полезные советы и специальные упражнения, которые действительно помогают избавиться от этой проблемы...