Приложения для сна помогают справиться с навязчивыми мыслями, забыть о плохом и заснуть. Существует множество приложений для контроля и улучшения сна, мониторинга апноэ и храпа, метидаций и звукотерапии — в статье поделились лучшими. В среднем мы спим треть жизни, но часто просыпаемся разбитыми. Проблема часто не в количестве, а в качестве сна: незаметные микропробуждения, недостаток медленного сна, влияние стресса или шума. К счастью, технологии предлагают простые решения. В статье — подборка из 10 бесплатных и платных приложений для отслеживания и улучшения сна...

Вы спали восемь часов, но проснулись так, будто всю ночь разгружали фуру? Знакомая история: человек покупает витамины, меняет кофе, ищет “секрет продуктивности”, а проблема часто начинается раньше — в самой ночи. Приложения для отслеживания сна помогают увидеть то, что обычно скрыто: во сколько вы реально засыпаете, сколько раз просыпаетесь, храпите ли, как меняется режим по будням и выходным. Это не волшебная таблетка и не диагноз, но хороший способ навести порядок в привычках. В этой статье разберём лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone, Android, умных часов и фитнес-браслетов...