Хороший ночной отдых важен для здоровья, и вот приложения, которые помогут вам уловить эти проблемы. Хороший ночной отдых имеет решающее значение для занятий фитнесом. Те, кто не получает достаточно, могут чувствовать себя не очень хорошо в течение дня. Смартфоны помогут вам понять, почему. Большинство фитнес-трекеров или трекеров сна позволяют отслеживать, сколько вы спите каждую ночь. Другие записывают ваш храп, а некоторые даже заставляют вас класть телефон в кровать, чтобы посмотреть, как часто вы ворочаетесь...

Приложения для сна помогают справиться с навязчивыми мыслями, забыть о плохом и заснуть. Существует множество приложений для контроля и улучшения сна, мониторинга апноэ и храпа, метидаций и звукотерапии — в статье поделились лучшими. В среднем мы спим треть жизни, но часто просыпаемся разбитыми. Проблема часто не в количестве, а в качестве сна: незаметные микропробуждения, недостаток медленного сна, влияние стресса или шума. К счастью, технологии предлагают простые решения. В статье — подборка из 10 бесплатных и платных приложений для отслеживания и улучшения сна...