Если вы новичок в медитации, и не знаете с чего начать, попробуйте приложения для телефона. Они доступные, удобные и помогают плавно приступить к занятиям. Их не обязательно использовать для медитации, можно засыпать под них, расслабляться в наушниках за работой или в периоды напряжения. Но все самые популярные приложения на английском языке (Headspace, Meditopia, Calm), и языковой барьер может помешать вам приступить к практике медитаций. Я подобрала приложения именно на русском языке, выбрав одно из которых (или не одно) вы сможете легко начать...

Жизнь в современном ритме, большое количество задач и огромный информационный поток порой настолько перегружают ум и сознание, что бывает сложно переключиться с активной деятельности на медитативное наблюдение и расслабление. Специально для тех, кто увлечён медитацией и хочет включить эту полезную практику в свою жизнь, мы подобрали самые удобные и эффективные мобильные приложения, которые помогут стать гуру медитации. Stop, Breathe & Think Из названия приложения (остановись, подыши и подумай) ясно, к чему призывают его создатели. В бесплатной версии более 30 видов медитаций, таймер с функцией контроля дыхания...