Доброго дня, мои дорогие! Прежде, чем мы начнем наш марафон, мне бы хотелось поговорить об одном из самых главных инструментов моего успешного снижения веса - о приложении для подсчёта калорий! Многие спрашивают, можно ли похудеть без этого!? Да конечно можно, но тогда вам придется вносить ограничения в состав вашего питания: отказываться от сладкого, мучного, жирного, переходить на контроль порций или количеств приёмов пищи. Лично для меня такие ограничения неприемлемы! Чтобы раз и навсегда научиться сбалансированно выстраивать рацион, нужно понимать, что мы кладём в рот...

Помню, как в 14 лет мама меня учила отслеживать свой менструальный цикл по обычному Маленькому календарику. Как же хорошо, когда сейчас на основе календарного метода есть большое количество приложений на любой вкус...