На прошлой неделе я решил, что пора внести систему в свои пробежки. До настоящего времени я просто бегал по времени, или по самочувствию. Но после субботних соревнований на 5км, где я занял последнее место, решил, что надо не просто бегать, а тренироваться. Я решил попробовать тренироваться по беговому плану с использованием приложения на телефоне. Есть несколько специальных программ, которые составляют беговые планы с учетом начальных данных, а затем позволяют выполнять тренировочные задания и отслеживать прогресс...