В мире фитнеса существует множество упражнений для пресса, но лишь немногие из них воздействуют на глубинные мышцы кора, отвечающие не только за внешний вид, но и за здоровье позвоночника, работу внутренних органов и даже дыхание. Одно из таких уникальных упражнений — вакуум живота.  Этот метод, пришедший из древних практик йоги и адаптированный современными атлетами, способен не только сделать талию уже, но и улучшить пищеварение, осанку и общее самочувствие. Давайте разберёмся, почему вакуум...

Это упражнение способствует укреплению здоровья и коррекции фигуры, но подойдёт оно далеко не каждому. С помощью вакуумного воздействия на живот, можно уменьшить талию, исправить осанку, подтянуть живот и укрепить его внутренние мышцы, а также увеличить объём лёгких. Прежде чем решаться на такую процедуру, стоит выяснить, какой вред она может нанести и можно ли практиковать её ежедневно. Понятие вакуума Процедура вакуума представляет собой упражнение для получения плоского живота. Его можно выполнять, когда и где удобно...