Правильная осанка — это не только красота, но и залог здоровья. Она помогает поддерживать нормальную работу внутренних органов, снижает нагрузку на позвоночник и улучшает самочувствие. Чтобы укрепить мышцы, поддерживающие осанку, и избавиться от сутулости, достаточно регулярно выполнять простые упражнения. Как выполнять: Польза: Снимает напряжение в спине, растягивает мышцы позвоночника. Как выполнять: Польза: Укрепляет мышцы спины, пресса и плеч, улучшая поддержку позвоночника. Как выполнять: Польза: Уменьшает скованность в плечах и открывает грудную клетку...

Поговорим о проблеме, с которой сталкивается каждый второй (а то и первый) – о плохой осанке. Вроде и живешь активной жизнью, а спина горбится, как будто тебя кто-то невидимый держит за плечи. Но не переживайте! Красивая осанка – это не приговор, а результат работы. Сегодня мы разберем 5 простых упражнений, которые вы сможете выполнять прямо дома или в офисе, чтобы вернуть вашей спине горделивую прямину. Хорошая осанка – это не только эстетика. Она влияет на наше здоровье во многом: 1. "Лодочка": Лежите на спине, руки вытянуты вдоль туловища...