Правильная осанка – это не только красивая спина, но и здоровый позвоночник, легкость движений, хорошее дыхание и уверенность в себе. К сожалению, современный образ жизни с долгим сидением за компьютером или телефоном часто приводит к сутулости, зажимам и болям в спине👩‍💻 Чтобы исправить ситуацию и убрать сутулость, важно регулярно выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы спины, плеч и корпуса, а также помогают раскрыть грудную клетку. Хорошая новость в том, что вам не нужен спортзал или специальное оборудование – достаточно 10 минут в день и немного пространства...

Хорошая осанка – это не только залог красивого внешнего вида, но и важный фактор для здоровья спины, шеи и всего тела в целом. При правильной осанке позвоночник поддерживается мышцами, которые удерживают его в оптимальном положении, снижая нагрузку на суставы и связки. Однако современные условия жизни, такие как длительное сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни, часто приводят к нарушению осанки и дискомфорту в области спины и шеи. Восстановление и поддержание осанки не требует сложных упражнений или посещения тренажерного зала...