Цель программы – увеличение мышечной массы и развитие силы.
Требования
Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок.
Особенности этой программы тренировок
Программа тренировок состоит из двух разных недель, которые чередуются.
Первая неделя – объемная.
Большой объем работы. Вы «раскачиваете» мышцы, наполняете их кровью, тренируете энергосистемы мышц.
Вторая неделя – силовая
Большие веса. Вы развиваете силу, тренируете связки и нервную систему, даете новый стимул для роста мышц...