"И есть ли специальные гаджеты для упражнений Кегеля?" - частый вопрос от вас, мои дорогие. Про то, что необходимо делать упражнения Кегеля для укрепления мышц, не говорит разве что ленивый 😀 А вот про то, как их делать правильно, почему-то говорить не принято. Я знаю, что и мои пациентки, и подписчицы занимаются этой "физкультурой", но когда задаю вопросы, выясняется, что делаем эти упражнения мы не совсем правильно. Самой частой ошибкой оказалось то, что вместо мышц промежности сокращают мышцы нижнего пресса, ягодиц (в общем все, кроме целевых мышц)...

Девушки невероятно редко задумываются о своих интимных мышцах. А ведь от них очень многое зависит! И ощущения от секса, и скорость проведения родов, и женский гормональный фон. Чтобы всё это улучшить, вам обязательно потребуются упражнения Кегеля. Арнольд Кегель — это американский гинеколог, который обнаружил, что можно тренировать не только конечности и туловище, но и интимные мышцы. После этого открытия он разработал комплекс упражнений для укрепления мышц промежности. Для чего нужно укреплять...