Думаю, если вы хотя бы иногда заходите в Инстаграм, то наверняка успели обратить внимание, что в последнее время среди звёзд, знаменитостей и инфлюенсеров стало модным выкладывать фотографии самих себя, но сильно растолстевших...

Уменьшить живот, каждый день стоя в планке или крутя «велосипед», получается далеко не у всех. Почему так происходит и какие упражнения на самом деле эффективны? Объясняет врач-остеопат. Есть определенный набор упражнений, которые, как считается, помогают уменьшить живот, сделать пресс более плоским, а талию — тонкой. Это прежде всего классический подъем туловища, скручивания с разворотом корпуса, подъем ног в положении лежа, «велосипед», «планка» лицом вниз, кручение обруча. Эти упражнения всем известны...