Спина - обширная мышечная группа. Развитые широчайшие, ромбовидные, круглые и другие мышцы образуют крепкий массив, который точнее чем : "за моей спиной как за каменной стеной" - и не охарактеризуешь. Данная мышечная группа скрыта от прямого взгляда атлета, потому что она как панцирь защищает его тыл. Но это обстоятельство тем не менее не мешает ей пестреть разнообразием программ тренировок и упражнений. Стоит рассмотреть наиболее эффективные из них, отвечающие различным целям. Программы тренировок...

Приложения на Android и iOS для занятия спортом появились давно. Но стали особенно популярны во времена пандемии, когда люди не могли ходить в спортзал и даже просто гулять. И сейчас ими по-прежнему пользуются миллионы людей по всему миру. Преимуществ множество: экономия времени, экономия денег, персональный подбор тренировки, индивидуальное расписание. Ведь не всегда можно в плотном графике можно полтора часа под любимый (нелюбимый, но необходимый) спорт. Минус – не все обладают достаточной силой воли, чтобы делать это дома...

Атлет, спина которого хорошо развита не только в ширину, но и в толщину, выглядит невероятно мощно. На построение такой спины, как правило, уходит не один месяц регулярных тренировок. Однако, этим качеством обладают далеко не все любители железа. В большинстве тренажёрных залов атлеты с хорошо развитой спиной - большая редкость. Если вы тренируетесь уже более полутора лет и имеете неплохие результаты, однако при этом ваши мышцы спины оставляют желать лучшего, несмотря на то, что вы все упражнения делаете технически правильно, то пришло время специализации...