ФизКульт, привет! Сегодня в очередной раз поговорим о приседаниях, о технических характеристиках и других аспектах упражнения. Не смотря на то, что спортивная наука давно доказала эффективность приседа над другими упражнениями на ноги и ягодицы, что в принципе было всегда очевидно, ведь многосуставное движение всегда вызывает больший отклик в организме на нагрузку нежели изолированное. Анаболический отклик и общее воздействие на все системы организма включая адаптационный тем выше, чем сложнее технически движение и чем больше суставов и мышц вовлекается в работу...

Про это упражнение многие слышали, но очень мало кто использует в своих тренировках. Во всяком случае, в тех фитнес-залах и качалках, где я занимался, я вообще за все время ни разу не видел, чтобы его кто-то делал. Конечно, тяжелоатлеты и кроссфитеры его делают, им это необходимо, но они и без меня знают его пользу и технику выполнения. Поэтому поговорим о тех, кто ходит в зал просто для развития силы и координации. Делается этот присед примерно вот так: Но сначала расскажу, зачем он вообще нужен тем, кто не занимается тяжелой атлетикой или кроссфитом...