Недавно я опубликовал статью про шесть упражнения безопасных для выполнения в 40-60 лет. В ответ под статьей появился интересный комментарий: "Уважаемый Юрий! Большое спасибо за Ваш канал, с удовольствием читаю Ваши полезные и интересные статьи. В данном случае, хочу сделать небольшое замечание. Мне кажется, некорректно объединять в одну группу людей и 40, и 60 лет. Это очень разные возраста. Ваша ошибка показывает, что Вы сами ещё очень молоды, и издалека все люди старше 40 кажутся Вам пожилыми🙂...

Сегодня мне хочется представить Вашему вниманию тренировочную программу приседаний, которую мы совсем недавно использовали с одним из наших спортсменов, представляющих вольную борьбу для увеличения силы ног. Основные постулаты вокруг которых строилась вся тренировочная программа следующие: 1. Основная часть тренировочного времени уделялась выполнению приседаний. 2. Приседания выполнялись с высокой частотой, до 6 раз в недельном цикле. 3. Применялась тренировочная стратегия аккумуляции-интенсификации тренировочной нагрузки...