Пресс за 30 дней – тренировка для пресса. Самая сбалансированная программа тренировок, в начале есть обязательная разминка, в конце заминка. Длительность тренировок достаточно высокая от 15 до 30 минут. Эффективность – выше среднего, для уже занимающихся лучше сразу брать продвинутый уровень. Для большей ясности есть видео с объяснением как выполнять тренировку. Пресс за 28 дней. Достаточно слабая программа, плохое управление, отсутствует звук, как подсказок, так и таймеров. Тренировка для пресса...

В плей маркете очень популярны приложения с расписанными тренировками. И самое главное, что жёсткую прокачку гарантируют всего за 30 дней. Что из себя представляет программа? Есть три уровня тренировок: убрать жир с живота, каменный пресс, кубики...