Если вы хотите превратить хаотичные тренировки в чёткую и эффективную систему, то без хорошего приложения не обойтись. Они заменяют блокноты, калькуляторы и даже частично тренеров, помогая анализировать нагрузку, подбирать упражнения и отслеживать прогресс. Мы собрали лучшие приложения для силовых тренировок, занятий с тренером и кроссфита, которые помогут вам тренироваться грамотно и продуктивно. Jefit – универсальный помощник для новичков и опытных атлетов. Включает анимации упражнений, детальные инструкции и возможность вести дневник тренировок...

Как самостоятельно распланировать свои тренировки, составить правильную кроссфит-программу. Примеры базовых упражнений и готовых программ, способы чередования упражнений в комплексе. Кроссфит является столь популярным спортивным направлением благодаря своей универсальности. Дневная программа WOD составляется персонально под конкретного человека с учетом всех его особенностей. Эта программа будет разной для каждого тренировочного дня, если вы запишитесь на тренировки в группе, то перед каждым занятием будете видеть разный комплекс (чаще всего его для наглядности пишут на доске)...