Дневник благодарности — это настоящая психотерапевтическая техника, только самостоятельная. Но взаправду работает, попробуйте, и вы сразу же заметите её действие. Что такое дневник благодарности По сути, это ваши ответы на вопрос «За что я благодарна (благодарен) сегодня?» Могут быть и другие похожие вопросы, но основной и в принципе достаточный — именно этот. Дневник можно вести хоть каждый день, хоть раз в месяц, но самое оптимальное — если вы заполняете дневник хотя бы 2-3 раза в неделю. Благодарность = польза для здоровья Чувство благодарности — это сложная положительная эмоция...

Фиксация благодарности — это эффективный способ развить позитивное мышление и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Создание привычки фиксировать благодарность помогает переосмыслить прошлые события и сделать акцент на позитивных аспектах жизни. Вот несколько способов, как это можно делать: 1. Ведение Дневника Благодарности - Формат: Используйте отдельный блокнот или электронный документ для записи благодарностей. - Регулярность: Выделяйте время каждый день или неделю, чтобы записывать хотя бы 3-5 вещей, за которые вы благодарны...