Народ, всем привет. Недавно, моя одна хорошая знакомая, все сетовала мне на свой пресс, что ей тяжело выполнять упражнения, что у нее получается лишь 15-20 раз и все, при этом пресс она не чествует, и он, как ей кажется, совсем не растет. И эта проблема преследует многих начинающих атлетов, да и не только, которые мечтают увидеть свои кубики на животе, или хотя-бы подтянуть его. Особенно это касается женщин, кому уже за 30, после беременности, кто от рождения не обладает выраженной худобой. Но и...

В обоих видах упражнений есть свои преимущества и свои недостатки. Выбирайте исходя из ваших целей, физической формы и состояния здоровья. Максимального эффекта можно добиться, гармонично сочетая статические и динамические упражнения...