Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вам следует сделать, это отследить потребление калорий. Как и регулярные тренировки, правильное питание важно для похудения. Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок приводит к значительному снижению веса и улучшению самочувствия. Если у вас iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store...

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, а его массу — в пределах нормы, необязательно посещать спортзалы и фитнес-центры. Тем более что в условиях пандемии это сделать сложнее, многие предпочитают заниматься спортом дома. Разобраться с тем, как правильно питаться...