Если вы хотите научиться много подтягиваться, то в тренировках должны следовать трем простым правилам: первое правило - регулярность, второе правило - разнообразие тренировок, третье правило - прогрессия нагрузок. В чем суть программы подтягиваний Армстронга Одна из возможных программ по увеличению количества подтягиваний на перекладине, разработанная американским пехотинцем Чарльзом Льюисом Армстронгом, который в свое время устанавливал рекорды по количеству подтягиваний в одном подходе. Многие...

Там, где возникают ситуации, которые влияют на безопасность людей в помещениях есть нормы и правила. Соблюдая требования, можно избежать проблем и создавать безопасные пространства для людей. Нормы и требования использования электроприборов и правила их установки в межпотолочном пространстве между перекрытием и подвесным потолком, а также в перегородках описаны в Техническом циркуляре №7/2004. Сборник технических циркуляров и рекомендаций к исполнению создала ассоциация «Росэлектромонтаж» совместно с другими заинтересованными компаниями...