Сначала давайте разберёмся подходит вам эта программа, или нет. Говоря «начинающий» мы имеем ввиду человека, который может подтянуться от 0 до 10 раз за подход. Цель программы — помочь вам увеличить количество повторений до 15 за подход...

Цель данной программы - Рельеф мышц, функциональная подготовка Рекомендуемая продолжительность: Без ограничений График тренировок: 7 дней в неделю "Подтягивания" — это простой и мощный способ улучшить свою физическую форму, независимо от текущей программы. Всё, что нужно — доступ к турнику. Правило одно: каждый день касайся перекладины. Неважно, сделаешь ты одно подтягивание, подход на максимум, медленные повторения или просто повисишь несколько секунд — всё засчитывается. В дни, когда чувствуешь усталость или нет времени, просто повисни...