Правильный тренировочный режим является залогом прогресса в фитнесе, однако многие неверно подходят к собственным тренировкам. Например, некоторые пользуются готовыми программами тренировок из интернета,...

Если вам нужна простая, но очень эффективная трехдневная программа тренировок для всего тела, предназначенная для мышечной гипертрофии, которая не включает в себя выполнение странных упражнений, о которых вы никогда не слышали, подсчет темпа повторений или часы в тренажерном зале, эта статья покажет вам, как это делается. Прежде чем вы продолжите, я хочу отметить несколько вещей. Во-первых, наращивание мышечной массы — это тяжелая работа! Это требует яростной последовательности, дисциплины и постоянных усилий в течение нескольких лет...