Привычка спать с включенным телевизором есть у многих – кто-то боится абсолютной темноты, кто-то – тишины, а кому-то просто нравится засыпать под фильм или музыку. Однако врачи не рекомендуют спать в такой обстановке, и на это есть как минимум 10 причин. Причина №1: мелатонин Во время сна мозг вырабатывает особый гормон мелатонин, который отвечает за отдых. Однако этот гормон вырабатывается исключительно в темноте. Свет от экрана бьет даже в закрытые веки, поэтому выработка вещества нарушается, из-за этого организм недополучает нужное вещество, и отдых оказывается неполноценным...

Современные нейробиологи и сомнологи все чаще говорят о разрушительном влиянии ночного просмотра на качество сна и общее состояние здоровья. Давайте разберемся, что на самом деле происходит с вашим организмом, когда вы засыпаете в обнимку с пультом. Проблема не в самом телевизоре, а в двух его ключевых факторах, которые активно мешают мозгу перейти в режим полноценного отдыха. Наш организм живет по внутренним, циркадным ритмам. С наступлением темноты мозг начинает вырабатывать мелатонин — главный гормон сна...