Что делать, если желание спать превратилось в постоянное и неконтролируемое? Почему, несмотря на ночной сон, днем слипаются веки и хочется уснуть прямо за рабочим столом? В чем причина хронического недосыпа и как от этого состояния избавиться? С проблемами сна и хронической усталостью сталкивается каждый второй человек. Постоянный недосып приводит к проблемам со здоровью – апатии, потери интереса к жизни, появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и даже онкологических заболеваний...

Казалось бы, такое бывает с каждым: вы один раз засиживаетесь ночью, а потом всю неделю пытаетесь «отоспаться» за сбитый режим. С одной стороны, выглядит логично — нет сна, значит нет бодрости. С другой, усталость и сонливость может наблюдаться даже после восьмичасового отдыха. Почему усталость чувствуется днём и что с этим делать? Систематическое сокращение сна вредно Прописная истина, которую все знают, но многие всё равно пренебрегают. Необязательно проводить ночи без сна, чтобы возник дефицит отдыха...