Привычка спать с включенным телевизором есть у многих – кто-то боится абсолютной темноты, кто-то – тишины, а кому-то просто нравится засыпать под фильм или музыку. Однако врачи не рекомендуют спать в такой обстановке, и на это есть как минимум 10 причин. Причина №1: мелатонин Во время сна мозг вырабатывает особый гормон мелатонин, который отвечает за отдых. Однако этот гормон вырабатывается исключительно в темноте. Свет от экрана бьет даже в закрытые веки, поэтому выработка вещества нарушается, из-за этого организм недополучает нужное вещество, и отдых оказывается неполноценным...

Даже если ночью человек ни разу не проснулся, его мозг все равно может работать менее эффективно. Ученые выяснили, что шум во время сна способен незаметно нарушить процесс запоминания, из-за чего новая информация усваивается значительно хуже. Исследователи из Университета Фрайбурга провели эксперимент с участием добровольцев. Перед сном они запоминали новые факты и выполняли задания на развитие моторной памяти. Затем участники отдыхали в двух разных условиях: один раз – в полной тишине, второй – под случайные щелчки...