Шаг 1. Проверьте автозагрузку (это причина №1 в 2026 году) Самый частый виновник тормозов — программы, которые запускаются сами при включении компьютера. Вы их могли установить год назад, забыть, а они каждое утро стартуют и ждут в фоне. Что делать: Windows: нажмите одновременно Ctrl + Shift + Esc (диспетчер задач) → вкладка «Автозагрузка». Посмотрите столбец «Влияние на запуск» (высокое/среднее/низкое). Что отключать: всё, кроме антивируса и драйверов (например, звука и видеокарты). Торренты, облачные хранилища, мессенджеры, программы для принтеров — смело отключайте...

Это классика. Прежде чем лезть в диспетчер задач или менять термопасту, нужно понять главное: компьютер тормозит всегда из-за того, что какой-то ресурс загружен на 100% (или близко к тому) Вот базовая диагностика по шагам — от самой частой причины к редкой. Откройте вкладку «Производительность». Смотрите, какой график упирается в потолок (100%): Если график в Диспетчере задач прыгает, но 100% нет — смотрите температуру программой HWMonitor или AIDA64. Первую минуту ПК жутко тормозит, потом ок? Это нормально для Windows на HDD диске...