Недавно заметила, что засиживаюсь за компьютером. Но это ладно - часто со мной случается и ничего страшного не происходит. Ну засну на час позже и все, а теперь все стало совершенно по другому. Могу лечь спать в 12-2 ночи и внезапно проснуться в 4 утра, и после этого не могу уснуть до 8. А с рассветом засыпаю, как миленькая. Но куда же засыпать, когда днем столько дел? Вот подремлю часик и хожу потом как сонная муха. И так каждый день ровно в 4 я просыпаюсь и никакого сна. У вас такое бывает? Я стала искать причины в интернете, спрашивать у знакомых и друзей...

Неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета...