Почему человек не может уснуть: 4 главные причины + 8 простых советов, как быстро уснуть. От продолжительности и качества нашего сна напрямую зависит наше настроение и самочувствие, а также работоспособность на целый день. Вот почему люди, которым приходится бодрствовать ночью, обычно не слишком хорошо выглядят, плохо себя чувствуют, раздражительные и злые. Итак, вот распространенные причины, по которым ваш сон может быть нарушен. Их устранение не требует помощи врача, а результат может превзойти ваши ожидания...

Многие люди могут уснуть только с включенным телевизором. К сожалению, они не осознают всю серьезность и опасность данной привычки. Ученые из университета Огайо утверждают, что тусклый свет приводит к появлению депрессии и нарушению биохимических процессов в головном мозге. Чтобы убедиться в деструктивном воздействии на организм включенной техники ночью, американские специалисты провели интересное исследование. Они разделили хомяков на две группы. 16 часов в сутки животные находились в помещении с хорошим освещением...