😂 Что на самом деле происходит, когда вечером хочется выпить? Это не жажда, это сложившаяся привычка-ритуал. И она из безобидного: «Давай всего одну», превращается в вора, который крадёт твой сон и портит утро. Как перестать подчиняться ритуалу: ☑ Меняй обстановку. Купи новый стакан (на этот раз не пивной, а для чая), пересядь да другой диван или кресло, выбери другой напиток (чай, морс, воду с лимоном); ☑ Хочешь похрустеть? Хрусти, но с пользой — вместо обычных чипсов возьми орешки, морковку, ломтики яблока; ☑ Договорись с собой: «Смотрю кино только на трезвую голову». Если хочу почувствовать...