И снова здравствуйте! Очень рада приветствовать всех моих подписчиков и читателей на канале для тех, кто хочет питаться правильно и худеть. Сегодня для вас шпаргалка для составления примерного меню, которой я пользовалась на первых порах, когда начала худеть. Думаю и вам она пригодится. Попробуйте, мне очень помогла! А на завтрак я сварила очень вкусную овсяную кашу с ванилью на молоке+ вода пополам. Каша овсяная-157 г. Яйцо всмятку. Хлеб ржаной-21 г. Масло сливочное-10 г. Кофе с молоком. На перекус конвертик из лаваша с творогом5% и бананом-75 г...

Привет 👋 Многие, наверное, знают, что существует несколько способов составления меню. Некоторые сначала составляют перечень блюд, потом по нему пишут список покупок, а затем готовят намеченные блюда. А некоторые, такие как я🙈, мониторят акции и скидки в магазинах, закупаются, а потом исходя из имеющихся продуктов пишут меню (а иногда и не пишут) и готовят. Первый способ я использую очень редко. Точнее, можно сказать, не использую вообще. В исключительных случаях, когда очень захотелось какое-то особое блюдо, я могу пойти и закупиться ингредиентами именно под это блюдо...