Решила поделиться своим рецептиком очень сытного блюда, и очень подходящего во время диеты. Перловка на мой лад! Нам потребуется: Стакан перловой крупы; 2 моркови; 1 луковица; Можно добавить и чеснок; 1 ст.л. растительного масла; Соль, специи по вкусу. Итак! Перловку я на 12 часов замачивала с водой из расчета 1 к 3. Затем, тушила на сковороде с одной ложкой масла, натертые на крупной терке 2 моркови и порезанную кубиками луковицу, плюс 1 чайная ложка томатной пасты...